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Dieta della zucca per dimagrire in autunno: menù settimanale - Quotidiano di Ragusa

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Dieta della zucca per dimagrire in autunno: menù settimanale

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Fortunatamente no…. La cosa fondamentale da considerare è il valore di carico glicemico CG degli alimenti, che tiene conto anche del concreto quantitativo di carboidrati che si stanno ingerendo.

Mi spiego meglio: in g di zucca sono contenuti 3,5 g di carboidrati, mentre in g di zucchero sono contenuto g di carboidrati.

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E chi si mangia 3 kg di zucca in un pasto???? Vi sembra poca cosa?

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La dieta della zucca per dimagrire | Tanta Salute

Vi faccio capire con un esempio pratico per capire meglio. Il carico glicemico di g di zucca è di variabile in funzione agli zuccheri : molto basso, non trovate?

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Il carico glicemico di questa porzione è di 0. Il carico glicemico di una porzione da 80 g di riso è di circa 5 una porzione di zucca! Il carico glicemico della porzione è di il triplo della zucca.

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Da questi esempi capiamo che la zucca, pur avendo un elevato indice glicemico, è assolutamente da considerare un ortaggio per via del suo basso contenuto di carboidrati. Inoltre, la zucca ha tantissime altre caratteristiche salutari: 1.

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Fortunatamente no… La cosa fondamentale da considerare è il valore di carico glicemico CG degli alimenti, che tiene conto anche del concreto quantitativo di carboidrati che si stanno ingerendo. Importante è non fermarsi alle apparenze ma andare oltre…. Marta Baldini Dietista ed esperta di formazione in tema alimentazione.

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